秋に美しく健康的に輝く秘訣
は夏に受けた疲れ､ストレス､
ダメージの要因を残さないこと…
血行促進､お顔のリフトアップ効果も…
ヘッドマッサージ
今回は頭皮の血行を促すマッサージを
紹介させていただきます。
秋は抜け毛が増える時期です。
頭皮ケアはとても重要です。
夏に受けた強い紫外線､汗､エアコン
により髪は乾燥し水分が失われています。
❶まず手のひらを使って
頭全体を包み込むように圧を
加えながら回転させ揉みほぐします。
❷次に3つのブロックに分けて
頭皮を動かしていきます。
前頭部､頭頂部､後頭部です。
❸前頭部 額の生え際から
頭頂部に向かって4指で
クルクルと回転させます。
❹次に4指を頭頂部に
置き指の腹を使ってクルクルと
頭皮を動かします。
❺そして後頭部です。
同じように指の腹を使って
回転させましょう。
❻最後に頭の付け根､
首の後ろのくぼみへ…
頭痛や眼精疲労にも効果があります。
少し強めに回転させ､上に
押し上げて､ゆっくり離してください。
血行促進､お顔のリフトアップにも
効果がありますので毎日の習慣
にしてみてください。
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