目の奥が痛い、目がかすむ、
目が乾く、涙が出る、
まぶたが痙攣する、目が重い、
ショボショボする…
頭が重い、ボーっとする…
日常の中でパソコンやスマホによる酷使、
これからの時期は特にエアコンによる
乾燥や強い紫外線でダメージは深刻です
眼精疲労に効果的なツボを
紹介させていただきます
日頃から優しくケアをして
疲れやストレススッキリ
リフレッシュしてくださいね✨
まず代表的なツボ
晴明（セイメイ）
目頭と鼻の付け根の間にあるくぼみを
親指と人差し指でつまみ優しくもみます。
次に眉毛のライン3点です
⚫︎攅竹（サンチク）
眉頭の少し内側のくぼみ。
集中していたり、眉間に力が
入ってしまう時にも、ゆっくり
押してほぐしましょう。
⚫︎魚腰（ギョヨウ）
眉の中央に位置する小さなくぼみ
黒目の真上です。瞼の引きつけや
眼瞼下垂（がんけんかすい）
にも効果的です。
⚫︎絲竹空（シチククウ）
攅竹（サンチク）とは反対に眉尻の下です。
斜め上に向かって刺激しましょう。
そして
⚫︎陽白（ヨウハク）
眉毛のまんなかから
1.5cm〜2cm位上がった所です。
小さな円を描くようにマッサージ。
頭がボーっとする時にもよいツボです。
最後に
⚫︎瞳子髎（ドウシリョウ）
目尻から指1本分外、軽く押して
円を描くようにマッサージ。
目の疲労回復には重要なツボの一つです。
ぜひ実践してみてください。
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