年末年始のご案内

2026年 年始は
1月7日(水)より営業いたします

⛄️冬こそ整える巡り美ボディ
年末年始は生活習慣
食生活の乱れ…
忘年会新年会が多いこの時期は
1年で1番体調が乱れ
体重・体脂肪が増加します
むくみもひどく約2kg増加

💓気をつけるポイント
7点を心がけましょう

❶食べすぎた翌日に戻す
足し算と引き算が大切です
翌日は控えめに胃腸を休める
食事をし体を労りましょう
完全に食事を抜くと次の食事で
吸収しやすくなり
リバウンドしてしまいます
✖️甘いもの揚げ物は控える
○消化に良いものを

❷食べる順番で血糖値の
急上昇が抑えられます
脂肪をつきにくくする
①野菜・汁物
②タンパク質
③炭水化物

❸よく噛んでゆっくり食べる
早食いはNGです
一口30回咀嚼を意識しましょう
満腹中枢が働き食べすぎを防ぎます
消化が良く血糖値の上昇がゆっくりに

❹間食をするならタイミングが大切
食後すぐは脂肪がつきにくい
空腹時に甘いものは脂肪がつく
食後は血糖値が急上昇しにくく太りにくい

❺水分はこまめに摂取しましょう
食べすぎると塩水過多で
むくみやすくなります
また冷たいものは体を冷やして
代謝が落ちます
温かい飲み物を心がけましょう

❻1日1回は体を温める動きをしましょう
軽い運動、体操、
日常の中で階段を使うetc…

❼湯船に入りましょう
冷えを改善し血流を促す
また一日滞った老廃物を排泄できます

⭐️ご予約お申し込みは
・本社 088-656-5555
・阿南 0884-23-6810